小的时候，都喜欢睡硬床，因为老人经常会告诉我们“年轻人，你的床太软了，多睡睡硬板床，腿好腰好背也直。”其实不管是软体床还是硬床，都有各自的坏处，也有各自的好处，选择一个合适我们的，才是最好的，下面让我们了解一下到底是选择硬床还是软床。
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　　一、床太软，腰会酸，背会痛

　　软床，是很多年轻人的选择，软绵绵的，整个人都能陷进去，但也正因为如此，软床缺乏足够的支撑，无法维持脊柱的生理曲度。

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　　此时，脊柱周围的肌肉群会协同收缩以维持脊柱正常状态，就会产生腰酸背疼、酸胀僵硬感，尤其是一些老年人及腰病患者。久而久之，也可能发生腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲!
　　而且，对于生长发育期的儿童及青少年来说，床过软，可能会影响脊柱的发育，增加脊柱弯曲、驼背的风险。
　　二、床太硬，硌得慌，腰酸背痛
　　床太硬，对很多人来说硌得慌，尤其是头部、背部、臀部等几个支撑点，承受的压力增大，睡上一会就喊痛，根本得不到该有的放松。
　　更何况，睡硬板床时，腰部会悬空，人体得不到很好的支撑，也会加重腰酸背痛的症状。长期如此，可能改变腰椎曲度，引发腰肌劳损等疾病。
　　三、如何选择
　　好的软体床，应该软硬适中，不能硬到不变形，也不能变形太大，它能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。
　　判断方法
　　平躺时，手向颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙;合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，并与肩、腰、臀部完全贴合。
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　　那么，一个好的床，真能拯救你的腰吗?其实选择一个好的软体床，正确的托好我们的腰，也并非不能，但是，如果腰出了问题，最好还是选择去医院。