随着社会的发展,人们的生活节奏越来越快,生活压力越来越大,所以与此同时,人们的睡眠质量受到影响,所以选择一个适合自己的舒适的床垫,成为人们的欲望大部分的城市生活。那么如何选择合适的床垫呢?睡眠质量和床垫之间有什么联系?

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      我们的生命中有三分之一是在睡眠中度过的，而人们是否有“健康睡眠”的四个主要指标是:充足的睡眠、充足的时间、良好的质量和高效率。容易入睡;睡眠不间断,不间断;睡眠是深沉的，醒来疲惫了所有的休息。睡眠质量与床垫密切相关，当消费者选择床垫的渗透性时，对床垫的渗透性、解压、支撑、柔顺、床面张力、睡眠温度和湿度等因素进行选择和购买类型，适宜的质量床垫。由于每个人的具体情况，如体重、身高、脂肪、个人习惯、喜好等，人们在选择床垫时应根据自己的具体情况和当地气候和个人经济收入情况来选择。其中，基本要求是腰椎可以保持在背部，身体曲线是正常的。侧躺不做腰弯，侧弯占主导。

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      选择什么样的床垫，应该从床垫的功能开始。床垫的功能是保证消费者的健康和舒适的睡眠。好的床垫有两种标准:一种是脊椎可以保持平坦，不管它处于什么睡姿。第二种是同样的压力，身体可以完全放松。这涉及到床垫的柔软性。
      床垫的柔软度取决于内弹簧的硬度。除了必要的硬度来支撑弹簧，弹簧还应该具有良好的弹性，即所谓的“软”。太硬或太软，反弹并不理想。太硬床垫躺只是头部、背部、臀部、高跟鞋这四个点的压力下,身体的其他部位,没有完全实现,脊柱在江状态很紧张,不仅缺乏良好的休息效果,和床垫睡很长一段时间后会损害健康。太软的床垫，人一躺全身都沉下去，脊椎长时间处于曲线状态，脏器造成压迫，时间长，也不利于健康，而且也不舒服。
      好的床垫不仅能让你睡得舒服，而且对你的健康也有好处。一般来说，长期错误的睡姿，尤其是与不良的床垫，椎节引起移位，从而刺激脊柱神经，内因神经控制器官逐渐失去其正常功能。床垫太硬不仅会压迫人的背部神经，也会影响血液的正常循环，时间长也会引起背痛和坐骨神经痛。
      压迫引起的血液堵塞会使身体变老，而床垫太软，无法平衡身体的重量，留下驼背。因此，好的床垫是保护脊椎的迫切需要。